FOOD INSPIRATION + RECEPTY-SNÍDANĚ

Zdravíčko :)

Dneska jsem si pro vás připravila jakýsi článek o food inspiration na snídaně a přiložím k tomu rovnou i receptíky. Od tě doby co jsem začal jíst zdravě , tak jsem začal i péct zdravé věci, takže takovéhle články můžete čekat častěji. Skoro všechny mé snídaně jsou sladké, protože už jsem si na to nějak zvykla a prostě mi to po ránu chutná. Jdeme na to :)

 Jako první tu mám svojí milovanou ovesnou kaši. Já jí dělám tak, že si přes noc namočím ovesné vločky do mléka(na obrázku jsem použila Alpro kokosové mléko a bylo to fakt skvělý), aby se přes noc nasákly.Ráno jenom zapnu sporák a kaši míchám dokud nemá kašovitou konzistenci.Potom jenom doplním ovocem, někdy osladím a je hotovo . :) Na obrázku jsou kanadské borůvky ze zahrady.

Zase moje ovesná jenom s půlkou banánu a domácími meruňkami . :)

Domácí celozrnné mléčné řezy :)

6 vajec
6 lžic celozrnné mouky
2 lžíce holandského kakaa
1/2 prášku do pečiva
stévie/med/cukr/javorový sirup dle chuti(já dala asi 75g třtinového cukru

500g odtučněného tvarohu
stévie/ med dle chuti
kapka vanilkového extraktu

Oddělíme bílky od žloutků a bílky vyšleháme do sněhu.Žloutky smícháme se sladidlem a postupně přidáme zbytek ingrediencí.Nakonec opatrně vmícháme sníh.Na pekáč vylijeme 1/2 těsta a pečeme 10 minut na 180 stupňů.Poté stejně upečeme druhou polovinou těsta.Mezitím vyšleháme tvaroh se sladidlem a extraktem.Po vychladnutí korpus pomažeme a přiklopíme. Dobrou chuť :)

 Mug brownies :)

1 lžíce bílého jogurtu
2 lžíce libovolné mouky(celozrnné/rýžové/žitné/...)
1 lžíce holandského kakaa
1 bílek
med/sirup/třtinový cukr dle chuti
1 větší kostička nasekané hořké čokolády
1 lžička prášku do pečiva

Vše smícháme, dáme do hrníčku a vložíme do mikrovlnky asi na 1 minutu.Vyklopíme, dozdobíme a vznikne nám perfektní, rychlá a snadná snídaně. Dobrou chuť.

 Jako poslední Bezlepkové lívance :)

rýžová mouka
vejce
bílý jogurt
mlěko
javorový surup

 Vše smícháme a opékáme na lívanečku s trochou kokosového oleje.Dobrou chuť.

Tak to je pro dnešek vše a zanedlouho se můžete těšit na dnešní článek. A co snídáte vy?
Vaše Baruška